- 2015.12.09 -

かんたん揺らしマッサージ

massa

日々の疲れがどんどん溜まりやすくなる季節。
寒さや年末仕事の忙しさから、疲れが抜けない毎日を過ごしていませんか?

セルフマッサージすることすら疲れてしまう状態でも、全く力をいれずにできる、揺らしマッサージなら、寝転がったまま心地良くマッサージすることができます。

疲れている箇所やリンパに竹ピンのボディブラシをあてて揺らすだけ。
首筋や肩、おしり、膝の裏、脚のつけ根、鎖骨、脇の下など。リンパ管を揺らすことで、リンパの流れをスムーズにし老廃物を流し、血行をよくしてくれるそうです。

痛みが出るまでやらず、適度に心地良い程度に。
疲れているところ、硬くなっているところ、気持ちいいところを揺らしたり、コロコロさすったり、ぐっと押したり、軽く叩いたりしてみてくださいね。
肩甲骨や背中は、是非お互いに揺らしマッサージし合って下さいね。
首筋やふくらはぎなどは、お気に入りの香りのオイル少し塗って行うと、お肌に負担がかからず、滑らかにマッサージする事ができます。

家族の健康、自分の健康に感謝して
疲れやすい年末も、健やかに過ごせますように。

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